˄

chiroprattein

Συντάκτης: Jo

  • Είμαι άρρωστος ή είμαι καλά;

    Είμαι άρρωστος ή είμαι καλά;

    Σε σχέση με τη φροντίδα της υγείας υπάρχουν κατά βάση δύο φιλοσοφίες. Η πρώτη βασίζεται στην ιδέα ότι είμαστε άρρωστοι. Παίρνει ως δεδομένο ότι το σώμα δεν είναι πολύ έξυπνο ούτε πολύ καλά σχεδιασμένο και μερικές φορές απλώς «χαλάει» ή ξεχνάει πώς να λειτουργήσει σωστά. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επισκεφθούμε ένα γιατρό, ο οποίος έχει σπουδάσει χρόνια για να κατανοεί όλα αυτά τα σχεδιαστικά σφάλματα και μπορεί, σαν ένας καλός μηχανικός αυτοκινήτων, να διορθώσει τη βλάβη. Πήγα κάποτε το Φίατ μου σε ένα συνεργείο και ο μηχανικός μου είπε «όλα τα παλιά Φίατ φαίνεται πως έχουν αυτό το πρόβλημα». «Είναι σύνηθες στην ηλικία σας», λένε ορισμένοι γιατροί στους οποίους πηγαίνετε για να «διορθώσουν» τους πόνους σας. Η ηλικία είναι η αιτία για  τα προβλήματα υγείας; Τότε γιατί ορισμένοι ηλικιωμένοι είναι πολύ υγιείς; Τα προβλήματα υγείας είναι αποτέλεσμα των σχεδιαστικών σφαλμάτων μας; Είναι τόσο κακός σχεδιαστής η φύση;

    Καθώς οι ιατρικές θεραπείες, στην πλειοψηφία τους, βασίζονται στα φάρμακα ή στις χειρουργικές επεμβάσεις, το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει κανείς είναι ότι, όταν έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, του λείπει κάποια χημική ουσία ή έχει κάποιο ελαττωματικό «ανταλλακτικό». Δεν ακούσατε ποτέ κάποιον να λέει: «η ξεκούρδιστη καρδιά μου, η στραβή μου πλάτη, το ζαβό μου γόνατο, το κακό μου πόδι»; Όχι και πολύ τρυφερές κουβέντες για ένα σύστημα που η φύση χρειάστηκε εκατομμύρια χρόνια για να το τελειοποιήσει. Η σύγχρονη ιατρική πάντως μας έμαθε να έχουμε με το σώμα μας μια σχέση βασισμένη στο φόβο και τη δυσπιστία. Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι δημοφιλής επειδή επιτρέπει στον ασθενή να είναι το θύμα και στον γιατρό να είναι ο σωτήρας. Σημαίνει ότι ο ασθενής είναι στο έλεος του γιατρού.

    Αυτό μας οδηγεί στον δεύτερο τρόπο σκέψης, μια φιλοσοφία που έχει ως αρχή της το «είμαι καλά». Υποστηρίζει ότι το σώμα είναι τέλειο και στην πραγματικότητα δεν κάνει ποτέ «λάθος» και η φύση  ποτέ δεν προγραμματίζει την αποτυχία. Θεωρεί ότι το σώμα δεν σχεδιάστηκε για να είναι υγιές ή άρρωστο, αλλά για να επιβιώνει. Κάθε δραστηριότητα εντός του σώματός μας βασίζεται σε μια στρατηγική επιβίωσης. Έστω ότι κάποιος τρώει δηλητηριασμένο φαγητό και όλη τη νύχτα κάνει εμετό. Μπορεί να μην πρόκειται για την πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά χωρίς τον εμετό πώς θα απομακρυνθεί το δηλητήριο από το σώμα; Ο εμετός είναι δείγμα κακής υγείας ή στρατηγική επιβίωσης; Ο πυρετός είναι ζωτικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς οι εισβολείς, όπως τα βακτήρια και οι ιοί, δεν μπορούν να αναπαραχθούν σε υψηλές θερμοκρασίες, έτσι τα πράγματα δυσκολεύουν για αυτούς. Ακόμα και ο καρκίνος είναι μια έξυπνη αντίδραση επιβίωσης, αλλά αυτό αποτελεί ένα ξεχωριστό θέμα συζήτησης.

    Η χρησιμότητα του πόνου έγκειται στο ότι μέσω αυτού το σώμα θέλει να μας πει ότι , σε σωματικό ή συναισθηματικό επίπεδο, κάτι δεν λειτουργεί προς όφελός μας και απαιτείται μια αλλαγή στη συμπεριφορά για να αποφευχθεί περαιτέρω ζημιά. Αισθανθήκατε ποτέ ένα μέρος του σώματός σας να πονάει περισσότερο όταν βρίσκεστε υπό την πίεση του άγχους; Συχνά αντιμετωπίζουμε κρίση στην υγεία μας όταν βρισκόμαστε σε ένα σταυροδρόμι στη ζωή. Ένας σπουδαίος γιατρός είπε κάποτε ότι όταν ο μελλοντικός εαυτός μας δεν μας αντέχει πια, ξεσπάει μια κρίση στην υγεία μας. Είναι λοιπόν τα συμπτώματα εχθροί ή οδηγοί μας;

    Καθώς σήμερα η επικρατούσα προσέγγιση στο χώρο της υγείας είναι του τύπου «είμαι άρρωστος», δεν πρέπει να εκπλησσόμαστε που υπάρχει τόσο πολλή αρρώστια,  σωματική και ψυχική. Βέβαια δεν έχουμε πια μεγάλες επιδημίες, όπως της πανώλης,  αλλά έχουμε το έιτζ, τον καρκίνο, τον αυτισμό κα την κατάθλιψη. Πού μας οδηγεί η επικρατούσα προσέγγισή μας στα θέματα υγείας; Οι φαρμακευτικές εταιρίες βρίσκουν ότι μας οδηγεί στη συνεχιζόμενη χρήση των προϊόντων τους και, καθώς οι φαρμακευτικές εταιρίες διοικούν ουσιαστικά το σύστημα υγείας, το σύστημα υγείας δεν πρέπει να είναι και τόσο υγιές. Τ φάρμακα μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε άνετα και να μην καταλαβαίνουμε ότι η κατάστασή μας σιωπηλά χειροτερεύει. Τα φάρμακα αφαιρούν τη μπαταρία από τον αντιπυρικό συναγερμό. Μας μαθαίνουν να ψάχνουμε τη λύση στα προβλήματά μας έξω από τον εαυτό μας. Τα φάρμακα συχνά προσθέτουν χρόνια στη ζωή μας αλλά σπανίως περισσότερη ζωή στα χρόνια μας. Είναι υγεία αυτό;

    Οι γιατροί σε συνεργασία με τη φαρμακευτική βιομηχανία μας έμαθαν ότι η αρρώστια πλήττει την υγεία μας και ότι πρέπει να επιτεθούμε στην αρρώστια με τα φάρμακα. Η φαρμακευτική βιομηχανία έχει φτάσει σε κύκλο εργασιών ενός τρισεκατομμυρίου βασιζόμενη σε αυτή την ιδέα , χωρίς καν να απαντήσει στο ερώτημα «τι προκαλεί την ασθένεια».

    Ποια είναι λοιπόν η εναλλακτική λύση; Η εναλλακτική ιατρική είναι όντως η  εναλλακτική  λύση; Οι εμπειρίες μας από την εφαρμογή εναλλακτικών θεραπειών μας έδειξαν ότι καθεμιά από τις προσεγγίσεις αυτές έχει τη δική της άποψη για το τι προκαλεί τα προβλήματα υγείας. Οι χειροπράκτες μιλούν για οστά της σπονδυλικής στήλης που βρίσκονται εκτός θέσης και ασκούν πίεση στα νεύρα. Οι οστεοπαθητικοί για οστά εκτός θέσης που ασκούν πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Όσοι εφαρμόζουν θεραπευτικό μασάζ κάνουν λόγο για πιεσμένους και τεταμένους μύες. Οι διαιτολόγοι για διατροφικές ανισορροπίες ή ευαισθησίες, οι βελονιστές για ανισορροπία της ενεργειακής ροής ή chi στο σώμα, οι ψυχοθεραπευτές για τον θυμό προς τη μητέρα ή τον πατέρα που παραμένει, και πάει λέγοντας. Παραδόξως, έχουν όλοι δίκιο σύμφωνα με τον δικό τους τρόπο σκέψης. Τι προκαλεί όμως την αιτία; Αν πάτε σε διαφορετικούς θεραπευτές για να αντιμετωπίσουν τα ίδια συμπτώματά σας, θα βρουν ότι φταίει αυτό που έχουν εκπαιδευτεί να αναγνωρίζουν ως αιτία. Δεν προσπαθούμε να διαψεύσουμε κανέναν, αλλά ποιος πραγματικά γνωρίζει την αιτία; Αν κάποιος πηδήξει από την κορυφή ενός κτηρίου και σκοτωθεί, ποια είναι η αιτία του θανάτου του; Το πέσιμο ή η απότομη στάση στο έδαφος; Ή μήπως οι παράγοντες που τον οδήγησαν να πηδήσει; Και ποιοι ήταν αυτοί και τι τους προκάλεσε, και ούτω καθεξής. Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν καλά χωρίς να προσπαθήσουν να κατανοήσουν την αιτία και αυτό μπορεί να τους απελευθερώσει επειδή η αναζήτηση της αιτίας είναι δυνατό να οδηγήσει σε κατηγορίες, θυμός ενοχές και ντροπή. Πράγματα που διατηρούν το σώμα σε αμυντική φυσιολογία και το εμποδίζουν από το να ιαθεί και να αναλάβει. Η πραγματική θεραπεία επέρχεται μόνο αφού συγχωρεθεί αυθόρμητα η αιτία, ιδίως αν αιτία είναι η δική μας συμπεριφορά.

    Είτε έχουμε πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, δυσπεψία ή καρκίνο, αν προσπαθούμε να εξαφανίσουμε το σύμπτωμα ή την ασθένεια  θεωρώντας ότι πρόκειται για σφάλμα του σώματός μας, τότε σφάλλουμε εμείς. Δεν έχει σημασία να χρησιμοποιούμε ένα επικίνδυνο φάρμακο, ένα βότανο, τον βελονισμό ή οτιδήποτε άλλο. Αν ο στόχος είναι να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε μια προ των συμπτωμάτων κατάσταση, τότε το σκεπτικό είναι ότι τα συμπτώματα είναι άβολα και ενοχλητικά εμπόδια στη ζωή μας, αντί για ευκαιρίες να μάθουμε πού δεν τα πήγαμε καλά και να βελτιωθούμε. Στην πραγματικότητα, η «πρότερη» κατάστασή μας πυροδότησε εξαρχής την κρίση, και ποιος θα ήθελε να επιστρέψει σε αυτήν; Κάθε ασθένεια ή σύμπτωμα ή κρίση είναι μια ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη. Μια από τις εμπειρίες που σε κάνουν πιο δυνατό στη ζωή είναι το να μετατρέψεις ό,τι θεωρούσες κατάρα σε ευλογία. Τότε είσαι πραγματικά καλά.

    Γράφουν οι Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος

  • Το στρες, η σπονδυλική σας στήλη, η υγεία σας

    Το στρες, η σπονδυλική σας στήλη, η υγεία σας.

    Η άποψη ενός χειροπράκτη.

    Πολλή προσοχή έχει δοθεί τελευταία στο θέμα του στρες /άγχους. Συζητιέται στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στις εφημερίδες και στα περιοδικά. Κάθε εν ζωή επαγγελματίας της υγείας γνωρίζει τα αρνητικά αποτελέσματα του άγχους στην υγεία. Αλλά τι είναι το άγχος και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό;

    Θα ήθελα να καταθέσω μια ελαφρώς διαφορετική άποψη επί του θέματος. Η γνώμη μου είναι ότι το άγχος δεν είναι το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, μια ορισμένη δόση άγχους είναι απαραίτητη κιόλας για τη ζωή μας.

    Ναι, σωστά διαβάσατε. Το άγχος είναι η απάντηση του σώματος σε οποιαδήποτε απαίτηση. Όταν κάτι ζητιέται από το σώμα, προκύπτει μια φυσιολογική αντίδραση η οποία περιλαμβάνει:

     

    • αύξηση της  αρτηριακής πίεσης
    • αύξηση της θερμοκρασίας και του ρυθμού της αναπνοής
    • αύξηση της εφίδρωσης
    • αύξηση της μυϊκής έντασης
    • μείωση της πέψης
    • μείωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

     

    Η αντίδραση αυτή αποκαλείται «πολέμησε ή βάλε το στα πόδια».* Μοιάζει με ένα «κόκκινο συναγερμό». Όσο ασφαλέστεροι νιώθουμε σε μια  περίπτωση, τόσο λιγότερο αντιδρούμε. Όσο περισσότερο νιώθουμε πως απειλούμαστε, τόσο εντονότερη είναι η αντίδρασή μας. Πρέπει να ληφθεί μια απόφαση ως απάντηση στην πρόκληση (πολέμησε) ή ως αποχώρηση (βάλε το στα πόδια). Σε σύντομο διάστημα μετά από αυτή την απόφαση, για απάντηση ή αποχώρηση, ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ  η φυσιολογία μας να επανέλθει πλήρως σε κατάσταση ηρεμίας.

    Η οποιαδήποτε αλλαγή στο περιβάλλον μας είναι μια δυνητική πηγή άγχους. Η βαρύτητα, το περπάτημα, η κατανάλωση ενός γεύματος, η γνωριμία με ένα νέο πρόσωπο, ακόμα και ο έρωτας, μπορούν να θεωρηθούν πηγές άγχους. Οι κλασικές του είδους είναι η εργασία, η οικογένεια και τα οικονομικά και συνδέονται στενότερα με αισθήματα ανασφάλειας και φόβου. Για τη  βέλτιστη υγεία  απαιτείται από μέρους μας ικανότητά να προσαρμοζόμαστε με επιτυχία και, αντίστοιχα, να επαναφέρουμε τη φυσιολογία μας σε κατάσταση ηρεμίας.

    Το άγχος αρχίζει να προκαλεί προβλήματα υγείας όταν αποτυγχάνουμε να επανέλθουμε σε κατάσταση ηρεμίας μετά από την επίδραση της αγχογόνου πηγής και οι αντιδράσεις του τύπου «πολέμησε ή βάλε το στα πόδια» λειτουργούν σωρευτικά. Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι αντιδράσεις είναι σχεδιασμένες για να λειτουργούν μόνο πρόσκαιρα, αλλά το συσσωρευμένο άγχος μπορεί με την πάροδο του χρόνου να τις μεταβάλει σε μια εικονικά συνεχή κατάσταση, οδηγώντας σε εξάντληση τα συστήματα του οργανισμού και προκαλώντας συμπτώματα και, τελικά, ασθένεια.  Όταν η αντίδραση «πολέμησε ή βάλε το στα πόδια» γίνεται μόνιμη κατάσταση, αρχίζουμε να αντιδρούμε αμυντικά στις περισσότερες περιστάσεις στη ζωή, αισθανόμαστε συνέχεια κουρασμένοι χωρίς προφανή λόγο και αρχίζουμε να έχουμε ενοχλητικά συμπτώματα όπως πόνο στην  πλάτη, στο λαιμό ή πονοκέφαλο. Είναι δυνατό να παραμείνουμε σε αυτή την κατάσταση και όσο κοιμόμαστε, με αποτέλεσμα να ξυπνάμε τόσο κουρασμένοι όσο ήμαστε όταν ξαπλώσαμε. Σας θυμίζει κάτι αυτό;

    Αυτός που κυρίως ελέγχει τις αντιδράσεις του τύπου «πολέμησε ή βάλε το στα πόδια» είναι το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο συναποτελούν ο εγκέφαλος και η σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη λειτουργεί σαν ένα πίνακας ελέγχου ή μια τράπεζα μνήμης για τις αντιδράσεις άγχους από το σώμα. Γι’ αυτό το άγχος καταλήγει να εκδηλώνεται ως ένταση γύρω από την πλάτη και το λαιμό μας. Κάθε κύτταρο στο σώμα μας έχει μια νευρική απόληξη που συνδέεται με τη σπονδυλική μας στήλη. Αυτό το γεγονός επιτρέπει τη συνεχή επικοινωνία του μυαλού με το σώμα.

    Το ενδιαφέρον είναι ότι το άγχος μπορεί να προκληθεί  εσωτερικά από τις σκέψεις μας και το πώς αισθανόμαστε για ό,τι συμβαίνει. Οι σκέψεις και τα αισθήματα επηρεάζονται καθοριστικά από τις πεποιθήσεις μας, οι οποίες με τη σειρά τους προκύπτουν από τον τρόπο που μεγαλώσαμε και την κουλτούρα μας. Οι σκέψεις, τα αισθήματα και οι αναμνήσεις αγνοούνταν κατά παράδοση από την ιατρική επειδή δεν έχουν φυσική υπόσταση ούτε εντοπίζονται στο σώμα. Στην επιστήμη αντιμετωπίζονται ως «μη τοπικά» ή μεταφυσικά φαινόμενα. Μπορούν ωστόσο να προκαλέσουν ισχυρές φυσιολογικές  αντιδράσεις εκ μέρους του σώματος. Θυμηθείτε ένα αγχογόνο συμβάν στη ζωή σας ή κάποιον που σας έκανε να θυμώσετε και όλο το σώμα σας μπορεί να «τσιτώσει».  Η σύγχρονη επιστήμη μας αποδεικνύει πια ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα αντιπροσωπεύονται από διαφορετικές συχνότητες στις οποίες δονείται το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η συχνότητα των δονήσεών του ελέγχεται μέσω αδιόρατων αλλαγών στη στάση της σπονδυλικής στήλης. Γι’ αυτό οι διάφορες συναισθηματικές καταστάσεις σχετίζονται με συγκεκριμένες στάσεις του σώματος. Ένα καταθλιπτικό άτομο, για παράδειγμα, θα γέρνει προς τα μπρος.

    Χωρίς την αλλαγή στάσης θα ήταν δύσκολο να βιωθεί το συναίσθημα.

    Μια ειδική χειροπρακτική τεχνική, που αποκαλείται Σπονδυλική Ανάλυση Network (Reorganizational Healing), έχει αναπτυχθεί προκειμένου να απελευθερωθούν οι αντιδράσεις του τύπου «πολέμησε ή βάλε το στα πόδια», με την εφαρμογή απαλών ρυθμίσεων σε συγκεκριμένα σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέσω της χρήσης των χεριών. Επιτρέπεται έτσι στο νευρικό σύστημα να αναλάβει από προηγούμενες συσσωρεύσεις αγχογόνων παραγόντων και το άτομο αρχίζει να αισθάνεται υγιές και να  βιώνει  ένα αίσθημα ευφορίας αντί για συνεχή κατάσταση φυσιολογικής και διανοητικής άμυνας.

    Η έρευνα γύρω από τη Σπονδυλική Ανάλυση Network (Reorganizational Healing) έχει καταγράψει βελτίωση σε πολλές πτυχές της  φυσιολογικής και διανοητικής λειτουργίας, από τη στάση του σώματος και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης μέχρι τη διάθεση και την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης.

    *Στα Αγγλικά «fight or flight», ή πληρέστερα «fight or flight or freeze », που θα μπορούσε να αποδοθεί ως «μάχη ή υποχώρηση ή πάγωμα / ακινητοποίηση».

    Γράφουν οι Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος

  • Φιλοσοφία, το υποσυνείδητο μυαλό και ο νόμος της έλξης

    Φιλοσοφία, το υποσυνείδητο μυαλό και ο νόμος της έλξης

    Τα τελευταία χρόνια θέτουμε όλο και περισσότερα φιλοσοφικά ερωτήματα σε σχέση με τις εμπειρίες, τις δικές μας και των άλλων, από τη ζωή. Είχαμε τη συνήθεια να αντιμετωπίζουμε τη φιλοσοφία κυνικά, ως ένα είδος  αφηρημένης διανοητικής ενασχόλησης, κατάλληλης για «αιθεροβάμονες» και ανθρώπους που απέφευγαν την «πραγματική» ζωή. Συνειδητοποιήσαμε όμως ότι αυτός ο κυνισμός ήταν από μόνος του μια φιλοσοφία ζωής.

    Έχουμε πια ανακαλύψει ότι η φιλοσοφία είναι ό,τι πιο αληθινό και πρακτικό θα μπορούσαμε να υιοθετήσουμε, επειδή αντανακλά τις αντιλήψεις και τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας, τη ζωή και τον κόσμο, οι οποίες με τη σειρά τους καθορίζουν τις αξίες, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Κι αυτά πάλι καθορίζουν ποιοι είμαστε, τι κάνουμε, τι έχουμε και, κυρίως, πού πηγαίνουμε. Έχουμε ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι με το προνόμιο της αφθονίας στην επαγγελματική και την προσωπική τους ζωή και την υγεία τους λειτουργούν με γνώμονα μια διαφορετική βασική φιλοσοφία, σε σχέση με όσους δεν έχουν αυτό το προνόμιο, ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνουν.  Όλοι λοιπόν θα έπρεπε να ασχοληθούμε με τη βασική μας φιλοσοφία.

    Οι θεμελιώδεις φιλοσοφικές μας κατασκευές, δηλαδή οι αντιλήψεις, οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις, τα αισθήματα κ.λπ. μπορούν να υφίστανται τόσο στο συνειδητό όσο και στο υποσυνείδητο επίπεδο. Και ανάλογα με τη φιλοσοφία μας, στο υποσυνείδητο μπορούν να γίνουν δύσκολα ή επικίνδυνα τα πράγματα.

    Το πιο βασικό φιλοσοφικό ερώτημα που πάντα θέταμε είναι «γιατί βρισκόμαστε εδώ» ή «ποιο είναι το νόημα της ζωής  και ο προορισμός μας». Βρισκόμαστε εδώ για να μάθουμε, να μεγαλώσουμε, να εξελιχθούμε και τελικά να χρησιμοποιήσουμε τις μοναδικές ικανότητές μας και εμπειρίες για να συνεισφέρουμε με το δικό μας τρόπο στον κόσμο και να εκπληρώσουμε το σκοπό της ζωής μας. Όταν υποφέρουμε, αυτό συμβαίνει επειδή αντιλαμβανόμαστε, συνειδητά ή υποσυνείδητα, ότι στη διαδρομή αυτή έχουμε βρεθεί «εκτός πορείας».

    Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο απορροφημένοι από τα συναισθήματά τους, συνήθως από τις ελπίδες και τους φόβους τους, που δεν έχουν χρόνο για να θέσουν στον εαυτό τους τα πιο βασικά ερωτήματα. Ωστόσο η ποιότητα αυτών των ερωτημάτων καθορίζει μακροπρόθεσμα και την ποιότητα της ζωής μας. Για πολλούς βέβαια είναι εξίσου δύσκολο να σκεφτούν μακροπρόθεσμα. Όσο πιο αγχωμένοι είμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι για τον εγκέφαλό μας να εστιάσει σε οτιδήποτε μακροπρόθεσμο. Το υπερφορτωμένο θυμικό μας και το αγχωμένο μυαλό μας θέλουν απλώς να μάθουν πώς θα «βγάλουν» την ημέρα, την εβδομάδα ή το μήνα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνουν την αίσθηση του μακροπρόθεσμου κι έτσι να υπερεκτιμούν σε μεγάλο βαθμό τα όσα μπορούν να κάνουν βραχυπρόθεσμα και να υποτιμούν σοβαρά τα όσα μπορούν να κάνουν μακροπρόθεσμα. Έτσι καταλήγουν να έχουν περισσότερο άγχος, να νιώθουν απογοήτευση και τελικά να καταφέρνουν όλο και λιγότερα σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής τους.

    Αυτά που πιστεύουμε καθορίζουν αυτά που αισθανόμαστε, τα οποία με τη σειρά τους καθορίζουν τις πράξεις μας, μέσω αυτών τις αντιδράσεις των άλλων απέναντί μας, και τελικά τα αποτελέσματα που θα έχουμε. Τι καθορίζει όμως αυτά που πιστεύουμε; όσοι είναι πολύ σοφοί μπορούν να ελέγχουν τις σκέψεις τους, οι μάζες όμως ελέγχονται από αυτές. Όλοι περάσαμε περιόδους στη ζωή μας κατά τις οποίες οι ίδιες σκέψεις επανέρχονταν διαρκώς, προερχόμενες από κάποιο σημείο στο πίσω μέρος του μυαλού μας, το οποίο παρακαλούσαμε να σβήσουμε όπως κλείνουμε την τηλεόραση.

    Η απάντηση βρίσκεται στο «σενάριο», στην «υπόθεση» ή στους «κανόνες», που υπάρχουν ως πρόγραμμα στο υποσυνείδητό μας όπως αυτό διαμορφώθηκε από τις εμπειρίες  της ζωής μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία. Καθώς οι αγνές παιδικές μας αντιλήψεις βρίσκονται στο έλεος συχνά αγχωμένων και διαστρεβλωμένων ενήλικων αντιλήψεων, είναι αναπόφευκτο να οδηγηθούμε πριν από την εφηβεία μας σε σημείο  να αισθανόμαστε, κατά καιρούς και σε διαφορετικό βαθμό κάθε φορά, απειλούμενοι, αβοήθητοι, αδύναμοι, ανάξιοι, ντροπιασμένοι, ανάξιοι  και χωρίς να μας αγαπάει κανείς. Η αντίδρασή μας είναι να υψώσουμε έναν τοίχο απέναντι σε όσες εμπειρίες και συναισθήματά μας θεωρούμε επικίνδυνα, κακά ή εσφαλμένα επειδή, όσο μεγαλώνουμε, προσβλέπουμε στα ενήλικα πρότυπα που μας περιβάλλουν για επιβεβαίωση και/ ή για να δώσουν νόημα στις δικές μας εμπειρίες.

    Η υπέρτατη ανάγκη μας είναι για αγάπη και αποδοχή. Απομονώνουμε λοιπόν μέρη του εαυτού μας και αναπτύσσουμε μια ψευδή αίσθηση εαυτού που βασίζεται σε «κανόνες» για το ποιοι νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε ώστε να μας αγαπούν και να μας αποδέχονται. Αλλά όταν απομονώνουμε κάτι δεν σημαίνει ότι το ξεφορτωνόμαστε κιόλας. Σημαίνει ότι αποθηκεύεται στην τράπεζα αναμνήσεων του υποσυνείδητού μας. Κατατάσσεται στην κατηγορία «κακό, λανθασμένο, αισχρό, επικίνδυνο ή επώδυνο», κλείνεται σε ένα συρτάρι, κλειδώνεται και φέρει την επιγραφή «να μην ανοιχθεί». Το υποσυνείδητο μυαλό μας στην κυριολεξία γεμίζει με πληροφορίες με τις οποίες το συνειδητό μας μυαλό δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα. Πρέπει λοιπόν να ορθώσουμε ένα αμυντικό τείχος ανάμεσα στη συνείδηση και το υποσυνείδητό μας για να εμποδίζει τις πληροφορίες να μετακινούνται ανάμεσα στα δύο. Όσο περισσότερο ανταγωνίζονται το συνειδητό μυαλό με το ασυνείδητο, τόσο δυσκολότερη μας φαίνεται η ζωή  και τόσο πιο εγκλωβισμένοι, αβοήθητοι, καταθλιπτικοί ή θυμωμένοι αισθανόμαστε σε σχέση με έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής μας.

    Αποφεύγουμε στην κυριολεξία τον αληθινό εαυτό μας και μένουμε προσκολλημένοι σε μια ψευδή αίσθηση εαυτού. Είμαστε τότε έτοιμοι για να υποφέρουμε. Τα βάσανά μας είναι ο τρόπος με τον οποίο η ζωή μας στέλνει το μήνυμα ότι το άτομο που είμαστε δεν τιμά τον αληθινό εαυτό μας. Ο καλύτερος τρόπος για να τα παρατείνουμε είναι να τα ερμηνεύσουμε λάθος ή να προσπαθήσουμε να γλιτώσουμε από αυτά χωρίς να καταλάβουμε τη σημασία τους.

    Μια σπουδαία ανακάλυψη για μας ήταν το πώς αποτυπώνεται το αμυντικό τείχος που ο καθένας χτίζει ανάμεσα στο συνειδητό και στο υποσυνείδητό του στη δομή, τη στάση, την κίνηση και την έντασή του σώματός μας. Γι’ αυτό το λόγο η γλώσσα του σώματος αποτελεί έναν τόσο αποτελεσματικό τρόπο επικοινωνίας, επειδή ακριβώς αντικατοπτρίζει τις πεποιθήσεις και τις αντιλήψεις μας. Η Αμερικανίδα νευροεπιστήμονας  περιγράφει, στο βιβλίο της Molecules of Emotion (Τα κύτταρα των συναισθημάτων), με ποιο τρόπο οι πληροφορίες που βρίσκονται στο υποσυνείδητο μυαλό μας αποθηκεύονται με τη μορφή νευρικής έντασης στη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό και τον συνδετικό ιστό του σώματός μας. Αυτή είναι η βάση των ψυχοσωματικών ασθενειών. Προκειμένου να διατηρήσουμε το «τείχος»,  πρέπει να «αποσυνδέσουμε» το επίπεδο συναίσθησης του σώματός μας και να θυσιάσουμε την ικανότητά μας για αυτορρύθμιση της στάσης και της έντασής του. Μπλοκαρισμένος στο σώμα σημαίνει μπλοκαρισμένος στο μυαλό, άρα και στη ζωή! Και το ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το μπλοκάρισμα  μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, στην υγεία, στις σχέσεις , κ.λπ. Έγινε σκοπός της ζωής μας να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ξεμπλοκαριστούν και να αυτοθεραπευτούν μέσα από την επανασύνδεση και την αναδιοργάνωση του σώματος, του μυαλού και της ζωής τους. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε, η  Network Spinal Analysis και η Σωματο-αναπνευστική Ενσωμάτωση (Somato-respiratory Integration), ακολουθούμενες στα διαφορετικά στάδιά τους, μπορούν να αλλάξουν τη σχέση ανάμεσα στον εγκέφαλο και το σώμα και να δημιουργήσουν μια νέα πραγματικότητα για μας. Για να υλοποιήσουμε αυτό τον στόχο έπρεπε να θέσουμε τους ίδιους τους εαυτούς μας σε μια διαδικασία συνεχούς προσωπικής ανάπτυξης. Διδάσκουμε καλύτερα ό,τι δουλεύουμε πάνω στους εαυτούς μας.

    Υποσυνείδητα έλκουμε τους ανθρώπους που συναντούμε, τα γεγονότα και τις περιστάσεις που βιώνουμε. Ορισμένοι  από σας θα πουν κυνικά: «Αυτά είναι βλακείες, μερικοί άνθρωποι είναι τυχεροί και άλλοι δεν είναι». Αλλά αυτό είναι απλώς μια φιλοσοφία που αντανακλά τις υποσυνείδητες αντιλήψεις, οι οποίες με τη σειρά τους ελέγχουν τις περιστάσεις της ζωής για τον καθένα μας. Ας γίνει επιτέλους κατανοητό, κι εμείς είμαστε έτσι, κυνικοί, για χρόνια, μέχρι που κάποιος μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε ότι γι’ αυτό συνέχιζαν να μας συμβαίνουν πράγματα που τροφοδοτούσαν τον κυνισμό μας. Ήταν μια δύσκολη στιγμή για μας, νιώσαμε ταπεινωμένοι.  Τέτοιες στιγμές όμως ανοίγουν στη ζωή μας την πόρτα της εξέλιξης.

    Γράφουν οι Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος

  • Η χειροπρακτική προσέγγιση της οσφυαλγίας

    Η χειροπρακτική προσέγγιση της οσφυαλγίας

    Η οσφυαλγία είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Σχεδόν όλοι κάποια στιγμή στη ζωή τους πονάνε στη μέση και οι πιο πολλοί από αυτούς συνεχίζουν να έχουν ενοχλήσεις, που υποτροπιάζουν συχνά με διάφορες αφορμές. Η Χειροπρακτική αγωγή, σε συνδυασμό με κάποια μορφή άσκησης, μπορεί να αποδειχθεί η καλύτερη λύση στο πρόβλημα της οσφυαλγίας.

    Κάθεστε σωστά;

    Η κακή στάση σώματος μπορεί να δημιουργήσει πόνο στη μέση. Οι Χειροπράκτες, που είναι εγγεγραμμένοι στο Σύλλογο Ελλήνων Χειροπρακτών, είναι εκπαιδευμένοι να εξετάζουν τη στάση του σώματος, οπότε μπορεί να σας συμβουλεύσουν να διορθώσετε τη στάση σας εάν:

     

    • Εργάζεστε όλη μέρα καθιστός σε γραφείο ή μπροστά σε έναν υπολογιστή
    • Βουλιάζετε στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση
    • Κοιμάστε σε στρώμα που είναι είτε πολύ σκληρό είτε πολύ μαλακό
    • Στέκεστε γέρνοντας την πλάτη ή τους ώμους σας
    • «Το μόνο που έκανα ήταν να σκύψω για να δέσω τα κορδόνια μου»

     

    Επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις που περιλαμβάνουν σκύψιμο, σήκωμα βάρους ή στρίψιμο μπορεί να ‘χαλάσουν’ τη μέση σας. Αυτός είναι ο λόγος που ο Χειροπράκτης σας μπορεί να ρωτήσει για το πως ακριβώς εκτελείτε αυτές τις δραστηριότητες και θα επιδιώξει να σας μάθει το σωστό τρόπο. Θα ρωτήσει ακόμα αν τυχόν είχατε:

     

    • Τροχαία ατυχήματα
    • Πεσίματα
    • Αθλητικές κακώσεις
    • Ανύψωση μεγάλου βάρους
    • Αντιμετωπίζοντας την αιτία, όχι το σύμπτωμα

     

    Με το πέρασμα του χρόνου, επέρχεται μια προοδευτική μείωση της σωστής κινητικότητας των σπονδυλικών αρθρώσεων. Αυτή διαταράσσει την σωστή λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να παρενοχλήσει τα νεύρα που διέρχονται από αυτή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η Χειροπρακτική, σε αντίθεση με τα παυσίπονα φάρμακα, διορθώνει την αιτία του πόνου, όχι μόνο το σύμπτωμα. Ο Χειροπράκτης θα επιδιώξει να εντοπίσει την συγκεκριμένη δυσλειτουργία που δημιουργεί τον πόνο και να την διορθώσει. Θα κάνει μια πλήρη ανάλυση της κίνησης των σπονδυλικών αρθρώσεων, θα ψηλαφίσει τους σπονδύλους και τους μύες της πάσχουσας περιοχής και θα εκτιμήσει αν υπάρχει πίεση κάποιου νεύρου. Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτεί και τις ακτινογραφίες ή άλλες απεικονιστικές εξετάσεις που μπορεί να έχετε κάνει και θα σας ρωτήσει για τις δραστηριότητες, τη στάση σας και τις συνήθειές σας.

    Η Χειροπρακτική Αγωγή

    Η αγωγή περιλαμβάνει κυρίως απαλές, επιδέξιες και ανώδυνες διορθώσεις, που λέγονται ανατάξεις των σπονδύλων (έτσι λέγονται οι χειροπρακτικοί χειρισμοί), που στοχεύουν στο να κινητοποιήσουν τις ‘μπλοκαρισμένες’ αρθρώσεις και να απελευθερώσουν πιεσμένα νεύρα. Συνολικά, η αγωγή είναι ανώδυνη, αν και υπάρχει το ενδεχόμενο να νιώσετε μια παροδική ενόχληση τις πρώτες φορές, που είστε ακόμα σε οξεία φάση.

    Συμπληρωματικά, ο Χειροπράκτης μπορεί να χρειαστεί να κάνει και κάποιες μυϊκές μαλάξεις, για να χαλαρώσει τυχόν μυϊκούς σπασμούς. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε πάγο ή ζέστη και να δώσει οδηγίες για την σωστή δραστηριότητα. Οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη κατάκλιση αδυνατίζει τους μύες και χειροτερεύει την ελαστικότητα του σώματος άρα μειώνει τις πιθανότητες για τη μακροπρόθεσμη βελτίωσή σας. Είναι πιθανό να σας συστήσει μια ήπια μορφή άσκησης, για να διατηρήσετε την ελαστικότητα των αρθρώσεων σας και γενικά την φυσική σας κατάσταση.

    Μήπως έχω κήλη δίσκου;

    Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι ινώδεις δακτύλιοι, που περιέχουν ένα πιο μαλακό ζελατινοειδή πυρήνα, σαν μαξιλαράκια ανάμεσα στους σπονδύλους. Μακροχρόνια φθορά των δίσκων μπορεί να οδηγήσει σε μια προεξοχή του πυρήνα τους στην περιοχή διόδου κάποιου νεύρου (προβολή – κήλη). Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, τόσο στη μέση όσο και στο πόδι, κατάσταση που ονομάζεται Ισχιαλγία. Οι αιτίες της Οσφυαλγίας είναι πολλές και η παρουσία μια κήλης είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με αυτήν, αλλά όχι πάντα. Οι Χειροπράκτες έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση για να εκτιμήσουν το βαθμό του προβλήματος και να εντοπίσουν το μηχανικό πρόβλημα που μπορεί να κρύβεται πίσω από τον πόνο σας.

    Πόσο διαρκεί η Αγωγή;

    Οι Ευρωπαϊκές οδηγίες για την αντιμετώπιση της Οσφυαλγίας προτρέπουν τη χρήση χειρισμών, ιδίως όταν αυτές εφαρμόζονται τις πρώτες 6 βδομάδες. Όσο περισσότερο διάστημα είστε σε πόνο, τόσο περισσότερο θα πάρει για να περάσει. Ο Χειροπράκτης σας θα σας ενημερώσει για την πιθανή διάρκεια της αγωγής καθώς και το πως θα μειωθούν οι πιθανότητες να το ξαναπάθετε. Η έγκαιρη αντιμετώπιση του προβλήματος είναι πολύ σημαντική, αλλά η Χειροπρακτική αγωγή είναι αρκετά αποτελεσματική και σε χρόνιους πόνους.

    Μπορούν οι χειροπρακτικοί χειρισμοί να εφαρμοστούν μετά από χειρουργική επέμβαση στη μέση;

    Ο Χειροπράκτης σας είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος να αντιμετωπίζει την κάθε περίπτωση σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες της. Έτσι, θα σας παρέχει την αγωγή που είναι κατάλληλη για το πρόβλημά σας και θα σεβαστεί τις περιοχές που είναι ιδιαίτερα επιβαρημένες. Πολλοί Χειροπράκτες μπορούν να προσφέρουν βοήθεια στη μετεγχειρητική φάση και οδηγίες για ειδικές ασκήσεις αποκατάστασης.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA) 

  • Χειροπρακτική και αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου

    Χειροπρακτική και αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου

    Ο αυχένας υποστηρίζει την κίνηση και το βάρος της κεφαλής σας – ένα αρκετά κουραστικό έργο, αν σκεφτείτε ότι το κεφάλι ζυγίζει 6 με 8 κιλά. Επίσης κλείνει μέσα του τα περισσότερα νεύρα που από τον εγκέφαλο φθάνουν σε όλα τα μέρη του σώματος, σαν ένας σωλήνας γεμάτος οπτικές ίνες. Αν αναλογιστείτε πόση ώρα ξοδεύετε για οδήγηση, εργασία σε υπολογιστή και παρακολούθηση τηλεόρασης, δεν θα σας φανεί περίεργο που μπορεί να χρειαστείτε λίγη Χειροπρακτική, για να ξαναδώσετε στον αυχένα σας την ικανότητα να αντεπεξέρχεται στις ‘υποχρεώσεις’ του με άνεση.

    Κράτα σωστή στάση!

    Είναι γνωστό ότι όσο πιο μακριά από το σώμα κρατάς ένα αντικείμενο, τόσο πιο βαρύ το νιώθεις. Ο πόνος στον αυχένα πολλές φορές είναι το μακροχρόνιο αποτέλεσμα κακής στάσης και θέσης του σώματος, ιδίως σε κινήσεις που χρειάζεται να κρατήσουμε ένα αντικείμενο μακριά από το σώμα. Τέτοιες περιπτώσεις θα μπορούσαν να είναι:

     

    • Το βάρος της κεφαλής καθώς εργαζόμαστε σκυφτοί πάνω από ένα γραφείο
    • Το να σηκώνουμε ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί
    • Το να βάζουμε και να βγάζουμε αποσκευές ή ψώνια στο αυτοκίνητο
    • Πολλές χειρωνακτικές εργασίες

     

    Το αποτέλεσμα για τον αυχένα θα μπορούσε να είναι η απώλεια της φυσιολογικής κινητικότητας των σπονδύλων, που μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα που διέρχονται ανάμεσα στους σπονδύλους. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν αργά ή γρήγορα να οδηγήσουν σε επώδυνα σύνδρομα.

    Ο πόνος δεν μένει μόνο στον αυχένα

    Ακριβώς επειδή από τη λειτουργική διαταραχή των σπονδύλων του αυχένα μπορούν να πιεστούν ή να ερεθιστούν τα νεύρα, γι’ αυτό ο πόνος πολύ συχνά αντανακλά στην περιοχή κατανομής τους. Ο Χειροπράκτης θα σας εξηγήσει πότε ένας πόνος που νιώθετε:

     

    • στον ώμο,
    • στο βραχίονα,
    • στο χέρι, ή
    • κατά μήκος της πλάτης,

     

    θα μπορούσε να είναι στο πλαίσιο μιας αυχενικής συνδρομής, αντί για κάποιο τοπικό πρόβλημα των περιοχών αυτών.

    Διορθώνοντας τις λειτουργικές διαταραχές

    Η Χειροπρακτική, σε αντίθεση με τα παυσίπονα φάρμακα, αντιμετωπίζει την αιτία του πόνου, όχι μόνο το σύμπτωμα. Ο Χειροπράκτης θα επιδιώξει να εντοπίσει την συγκεκριμένη δυσλειτουργία που δημιουργεί τον πόνο και να την διορθώσει. Θα κάνει μια πλήρη ανάλυση της κίνησης των σπονδυλικών αρθρώσεων, θα ψηλαφίσει τους σπονδύλους και τους μύες της πάσχουσας περιοχής και θα εκτιμήσει αν υπάρχει πίεση κάποιου νεύρου. Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτεί και τις ακτινογραφίες ή άλλες απεικονιστικές εξετάσεις που μπορεί να έχετε κάνει και θα σας ρωτήσει για τις δραστηριότητες, τη στάση σας και τις συνήθειές σας.

    Η Χειροπρακτική αγωγή

    Η αγωγή περιλαμβάνει κυρίως απαλές, επιδέξιες και ανώδυνες διορθώσεις, που λέγονται ανατάξεις των σπονδύλων (έτσι λέγονται οι χειροπρακτικοί χειρισμοί), που στοχεύουν στο να κινητοποιήσουν τις ‘μπλοκαρισμένες’ αρθρώσεις και να απελευθερώσουν πιεσμένα νεύρα. Συνολικά, η αγωγή είναι ανώδυνη, αν και υπάρχει το ενδεχόμενο να νιώσετε μια παροδική ενόχληση τις πρώτες φορές, που είστε ακόμα σε οξεία φάση. Συμπληρωματικά, ο Χειροπράκτης μπορεί να χρειαστεί να κάνει και κάποιες μυϊκές μαλάξεις, για να χαλαρώσει τυχόν μυϊκούς σπασμούς. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε πάγο ή ζέστη και να σας δώσει οδηγίες για σωστή δραστηριότητα και άσκηση.

    Είναι οι ανατάξεις του αυχένα ασφαλείς;

    Ναι. Το 66-69% όλων των συνεδριών Χειροπρακτικής στον κόσμο περιλαμβάνουν ανατάξεις στον αυχένα, με απόλυτη ασφάλεια. Οι τελευταίες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η Χειροπρακτική είναι μια εξαιρετικά ασφαλής μέθοδος, με την προϋπόθεση ότι γίνεται από έμπειρους και σωστά εκπαιδευμένους επιστήμονες.

    Πρέπει να χρησιμοποιώ κολάρο;

    Αν και στην οξεία φάση συχνά χρησιμοποιούμε κολάρο στον αυχένα, για ένα σύντομο διάστημα, εν τούτοις δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Δεν πρέπει να ‘κακομαθαίνουμε’ τους μύες του αυχένα, μια και το κολάρο τους υποκαθιστά, με αποτέλεσμα να αδυνατίζουν. Είναι σημαντικό να έχουμε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στα προβλήματα του αυχένα, που να περιλαμβάνει Χειροπρακτική αγωγή και ένα πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης με ασκήσεις. Αυτή η προσέγγιση έχει στόχο να κινητοποιήσει τις αρθρώσεις, να απελευθερώσει τα νεύρα και να δυναμώσει τους μύες του αυχένα.

    Πρέπει να γυρίζω το κεφάλι μου γύρω-γύρω;

    Όχι. Πολλοί πιστεύουν πως αν κάνουν αυτή την άσκηση, θα βοηθήσουν τον αυχένα τους. Οι αρθρώσεις όμως του αυχένα είναι σχεδιασμένες ώστε να επιτελούν μεμονωμένες κινήσεις, όπως το στρίψουν δεξιά ή αριστερά, να κοιτάξουν πάνω ή κάτω, όχι όμως να κάνουν όλες τις κινήσεις ταυτόχρονα. Θα ήταν πιο ασφαλές να κάνετε κάθε μια κίνηση χωριστά.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA)

  • Η αξία της χειροπρακτικής στους πονοκεφάλους

    Η αξία της χειροπρακτικής στους πονοκεφάλους

    Οι πονοκέφαλοι είναι τόσο συνηθισμένοι, που μπορεί να θεωρηθούν σχεδόν ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αν και κάποιοι υποφέρουν τόσο που δεν μπορούν να τους αντέξουν. Ξέρατε ότι η Χειροπρακτική μπορεί να διορθώσει την αιτία των πιο συνηθισμένων πονοκεφάλων;

    Είναι όλα ένταση και άγχος!

    Η Χειροπρακτική μπορεί να μειώσει τις συσπάσεις που δημιουργούνται στους μύες του αυχένα, της πλάτης και των ώμων, από ένταση, άγχος ή κούραση.  Η Χειροπρακτική αγωγή μπορεί να:

    • Μειώσει τους πονοκέφαλους τάσης – πονοκέφαλοι που ξεκινάνε από τον αυχένα και μπορεί να δημιουργούν ένα αίσθημα σφιξίματος γύρω από το κεφάλι, μέχρι και μπροστά στο μέτωπο.
    • Μπορεί να βελτιώσει την λειτουργικότητα της γνάθου – το τρίξιμο των δοντιών από ένταση και άγχος μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση χρόνιου πονοκέφαλου.
    • Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και την ένταση στη ζωή σας

    Κακώσεις του αυχένα

    Η Χειροπρακτική μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του πονοκέφαλου που είναι αποτέλεσμα κάποιας κάκωσης ή επαναλαμβανόμενης επιβάρυνσης του αυχένα, γνωστού ως αυχενικού πονοκέφαλου. Αυτοί οι πονοκέφαλοι έχουν ένα μουντό αίσθημα βάρους στη βάση του κρανίου (ινίο) και μπορεί να επεκτείνονται σε κάποια μεριά της κεφαλής. Οι λειτουργικές διαταραχές των αρθρώσεων των σπονδύλων του αυχένα μπορεί να δημιουργήσουν πονοκέφαλο. Ο Χειροπράκτης σας μπορεί να εντοπίσει αυτές τις λειτουργικές διαταραχές των αρθρώσεων και να τις διορθώσει.

    Ημικρανία

    Η ημικρανία είναι μια ιδιαίτερη μορφή έντονου πονοκέφαλου σε μια περιοχή ή σε ολόκληρη την κεφαλή, που χαρακτηρίζεται από συνοδά συμπτώματα όπως τάση προς έμετο, ευαισθησία στο φως και θόρυβο, και που μπορεί να διαρκεί από ώρες έως και μέρες. Συχνά δεν ανακουφίζεται με τίποτα. Η αυχενική ένταση μπορεί να είναι ένας από τους εκλυτικούς παράγοντες της ημικρανίας και η αντιμετώπιση της μπορεί να συνεισφέρει στη μείωση της συχνότητας και έντασης της ημικρανίας.

    Διορθώνοντας τις λειτουργικές διαταραχές

    Η Χειροπρακτική, σε αντίθεση με τα παυσίπονα φάρμακα, αντιμετωπίζει την αιτία του πόνου, όχι μόνο το σύμπτωμα. Ο Χειροπράκτης είναι επαρκώς εκπαιδευμένος να αναγνωρίζει πότε το είδος του πονοκεφάλου που έχετε μπορεί να σχετίζεται με τυχόν αυχενικές δυσλειτουργίες και θα σας ενημερώσει αν η Χειροπρακτική μπορεί να σας ανακουφίσει. Θα κάνει μια πλήρη ανάλυση της κίνησης των σπονδυλικών αρθρώσεων, θα ψηλαφίσει τους σπονδύλους και τους μύες του αυχένα και θα εκτιμήσει αν υπάρχει πίεση κάποιου νεύρου. Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτεί και τις ακτινογραφίες ή άλλες απεικονιστικές εξετάσεις, που μπορεί να έχετε κάνει, και θα σας ρωτήσει για τις δραστηριότητες, τη στάση σας και τις συνήθειές σας.

    Η Χειροπρακτική Αγωγή

    Η αγωγή περιλαμβάνει κυρίως απαλές, επιδέξιες και ανώδυνες διορθώσεις, που λέγονται ανατάξεις των σπονδύλων (έτσι λέγονται οι χειροπρακτικοί χειρισμοί), που στοχεύουν στο να κινητοποιήσουν τις ‘μπλοκαρισμένες’ αρθρώσεις και να απελευθερώσουν πιεσμένα νεύρα. Συνολικά, η αγωγή είναι ανώδυνη, αν και υπάρχει το ενδεχόμενο να νιώσετε μια παροδική ενόχληση τις πρώτες φορές, που είστε ακόμα σε οξεία φάση. Συμπληρωματικά, ο Χειροπράκτης μπορεί να χρειαστεί να κάνει και κάποιες μυϊκές μαλάξεις, για να χαλαρώσει τυχόν μυϊκούς σπασμούς. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε πάγο ή ζέστη και να σας δώσει οδηγίες για σωστή δραστηριότητα και άσκηση.

    Τα παυσίπονα δεν είναι λύση

    Πολλοί άνθρωποι παίρνουν παυσίπονα για τον πονοκέφαλο συνέχεια. Παρότι τα παυσίπονα ανακουφίζουν, δεν αποτελούν τη μακροπρόθεσμη λύση. Εκτός του ότι έχουν παρενέργειες, η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί από μόνη της να γίνει αιτία πονοκεφάλων.

    Πως μπορεί η υιοθέτηση πιο υγιεινού τρόπου ζωής να βοηθήσει;

    Το άγχος και η ένταση προκαλούν πολύ συχνά μυϊκές συσπάσεις στον αυχένα και η αυχενική καταπόνηση φέρνει αυχενικό πονοκέφαλο. Αν και η Χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει να εξαλειφθούν τα μηχανικά προβλήματα που δημιουργούν πονοκέφαλο, η αποφυγή των στρεσογόνων συνηθειών και η αποφυγή συνηθειών και κινήσεων που καταπονούν τις αυχενικές αρθρώσεις είναι η καλύτερη πρόληψη. Επίσης, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή κάποιων τροφικών ουσιών, ιδίως του οινοπνεύματος, είναι σημαντικές στην πρόληψη εμφάνισης πονοκεφάλων. Συχνά, μικρές τροποποιήσεις των συνηθειών και του τρόπου ζωής μας είναι πολυτιμότερες από την πιο καλή θεραπεία.

    Μπορεί ένας πονοκέφαλος να κρύβει κάτι πολύ σοβαρό;

    Ναι, γι’ αυτό αν ο Χειροπράκτης διαπιστώσει ότι ο πονοκέφαλός σας δεν σχετίζεται με τα μηχανικά προβλήματα του μυοσκελετικού, θα σας συστήσει να απευθυνθείτε στον ιατρό σας, για περαιτέρω έλεγχο.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA)

  • Η συντήρηση της σπονδυλικής στήλης

    Η συντήρηση της σπονδυλικής στήλης

    Το αυτοκίνητό σας χρειάζεται συχνά σέρβις, γιατί όχι και η σπονδυλική σας στήλη;

    Γιατί χρειάζεται να κάνετε σέρβις στο αυτοκίνητό σας, ακόμα κι αν λειτουργεί καλά; Ασφαλώς για να είστε σίγουροι ότι θα συνεχίσει να λειτουργεί απροβλημάτιστα! Έτσι, λοιπόν, όταν ο Χειροπράκτης σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποια προβλήματα υγείας, δεν νομίζετε ότι το χρωστάτε στον εαυτό σας να κάνετε μια συνεχιζόμενη συντήρηση, με περιοδικούς ελέγχους της σπονδυλικής σας στήλης;

    Η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από την σπονδυλική στήλη

    Μέσα στην σπονδυλική στήλη υπάρχει ο νωτιαίος σωλήνας γεμάτος νεύρα, που σαν τηλεφωνικό δίκτυο μεταδίδουν τα μηνύματα από τον εγκέφαλο προς όλο το σώμα. Οι σπόνδυλοι και γενικά η σπονδυλική στήλη είναι έτσι κατασκευασμένη ώστε να προστατεύει αυτό το τόσο ζωτικό τμήμα του οργανισμού. Όμως, με την πάροδο της ηλικίας, σε συνδυασμό με τυχόν κακώσεις και επιβαρύνσεις, επέρχεται μια σταδιακή αλλοίωση των δομικών στοιχείων της σπονδυλικής στήλης, που μπορεί να επηρεάσει την καλή λειτουργία της και των νεύρων που διέρχονται από το νωτιαίο σωλήνα. Πίεση, παρενόχληση ή τραυματισμός των νεύρων, που προκύπτουν από τις σπονδυλικές δυσλειτουργίες, μπορούν εκτός από πόνους να διαταράξουν γενικά την υγεία, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού για αυτο-ίαση και ευεξία.

    Η ζωή δεν είναι πάντα ρόδινη

    Μηχανικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης (σπονδυλικές δυσλειτουργίες) μπορούν να προκληθούν από συνήθειες και καθημερινές δραστηριότητες, από ατυχήματα και τραυματισμούς ή να είναι απλά αποτέλεσμα ‘φυσιολογικής φθοράς’. Θα μπορούσατε για παράδειγμα να έχετε περάσει:

     

    • Μια αθλητική κάκωση
    • Ένα τροχαίο ατύχημα
    • Ένα εργατικό ατύχημα ή μια επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στην εργασία σας
    • Μια εγκυμοσύνη
    • Μία έντονη συγκινησιακή φόρτιση, άγχος ή έντονη κούραση
    • Να έχετε κακή στάση σώματος

    Μείνετε υγιείς με Χειροπρακτική

    Μην περιμένετε να εμφανιστούν τα συμπτώματα ή άλλα προβλήματα. Οι Χειροπράκτες είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι να εντοπίζουν τα μηχανικά προβλήματα (δυσλειτουργίες) της σπονδυλικής στήλης, πριν αυτά γίνουν αισθητά μέσω κάποιου πόνου ή άλλου συμπτώματος, και να τα διορθώνουν. Οι σπονδυλικές δυσλειτουργίες που μένουν αδιόρθωτες μπορεί να προκαλέσουν κάποιο επώδυνο σύνδρομο ή και να μειώσουν την αντίσταση του οργανισμού στην ασθένεια. Χρησιμοποιώντας κυρίως τα χέρια του, θα ελέγξουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και θα κινητοποιήσουν τις ‘μπλοκαρισμένες’ περιοχές, απελευθερώνοντας έτσι το νευρικό σύστημα, που ενδέχεται να επηρεάζεται. Η διόρθωση γίνεται με ανώδυνους, επιδέξιους και ασφαλείς χειρισμούς, που ονομάζονται ανατάξεις των σπονδύλων. Συστηματική και περιοδική συντήρηση είναι η καλύτερη πρόληψη τέτοιων προβλημάτων, που χαρίζει στο σώμα μια γενικότερη ευεξία και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

    Πως ξέρω αν χρειάζομαι συντήρηση;

    Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν νιώσει το όφελος της Χειροπρακτικής αγωγής, συνειδητοποιούν την αξία της προληπτικής συντήρησης. Διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη σε καλή κατάσταση μειώνουμε σημαντικά τη συχνότητα υποτροπών, νιώθουμε πιο υγιείς και σε καλύτερη φόρμα. Οι Χειροπράκτες προτείνουν στους περισσότερους ένα πρόγραμμα περιοδικής συντήρησης. Το πόσο συχνή θα είναι εξαρτάται από τις ανάγκες του σώματός σας και το είδος του προβλήματος. Στο πλαίσιο της συντήρησης, ο Χειροπράκτης θα σας συστήσει κάποια μορφή άσκησης, κάποιες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες και πιθανόν και στη στάση του σώματός σας, προκειμένου να βοηθήσετε και εσείς τον εαυτό σας.

    Δεν αρκεί μόνο η γυμναστική;

    Η γυμναστική είναι σχεδόν πάντα απαραίτητη σε ένα πρόγραμμα πρόληψης και συντήρησης, αλλά δεν μπορεί να λύσει τα λειτουργικά προβλήματα που επιμένουν, με τον εξειδικευμένο τρόπο που μπορεί η Χειροπρακτική. Η γυμναστική βελτιώνει γενικά την απόδοση και φόρμα του σώματος, ενώ η Χειροπρακτική διορθώνει συγκεκριμένα μηχανικά του προβλήματα, που περιορίζουν την απόδοση και επιβαρύνουν την υγεία.

    Υπάρχει περίπτωση η πολλή Χειροπρακτική να βλάπτει;

    Όλες οι υπερβολές μπορούν να βλάψουν. Οι Χειροπράκτες, μέλη του Συλλόγου Ελλήνων Χειροπρακτών, είναι εκπαιδευμένοι να αναγνωρίζουν πότε είναι απαραίτητη η αγωγή και πότε όχι. Δεν υπάρχουν γενικοί κανόνες και η περίπτωση σας θα εκτιμηθεί ξεχωριστά. Σε καμιά περίπτωση, όμως, δεν πρέπει κανείς να αποκτά εξάρτηση από κάποια θεραπεία, και αν έχετε κάποιους προβληματισμούς για την αγωγή σας, μη διστάσετε να το συζητήσετε με το Χειροπράκτη σας.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA)

  • Φθορά και εκφύλιση

    Φθορά και εκφύλιση

    Η Χειροπρακτική δεν μπορεί να σταματήσει τη γήρανση, αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο νέοι!

    Όπως η τερηδόνα στα δόντια, έτσι και η εκφύλιση των αρθρώσεων ξεκινάει χωρίς να την πάρουμε είδηση και εξελίσσεται αργά και σταθερά. Η φθορά που επέρχεται σταδιακά, καθώς προχωράει η ζωή, προκαλεί εναπόθεση νέου οστού στις αρθρώσεις, σε μια προσπάθεια του οργανισμού να δυναμώσει περιοχές που έχουν τραυματιστεί. Γενικά, η διαδικασία αυτή είναι αποτέλεσμα είτε κάποιου τραυματισμού είτε χρόνιων μικροτραυματισμών από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Η φθορά δεν γίνεται αντιληπτή από την αρχή και δεν νιώθουμε πόνο. Σταδιακά, όμως, η διαταραχή της κινητικότητας μιας φθαρμένης άρθρωσης οδηγεί σε φλεγμονή και πόνο.

    Αρθρίτις και πόνος

    Αρθριτικά, ρευματισμοί και άλατα είναι οι όροι που χρησιμοποιεί ο κόσμος για να περιγράψει την φθορά των αρθρώσεων. Οι ιατρικοί όροι που θα συναντήσετε είναι η εκφυλιστική αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα ή η σπονδυλαρθρίτιδα. Όλοι αναφέρονται στην ίδια διαδικασία φθοράς και εκφύλισης, που μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος και μπορεί να προσβάλλει πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα. Η οστεοαρθρίτιδα χαρακτηρίζεται κυρίως από περιορισμό των κινήσεων και πόνο, αλλά διαφέρει από άλλες πιο σοβαρές μορφές αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, που εκτός από πιο έντονο πόνο, δημιουργεί γρήγορη και πλήρη καταστροφή της άρθρωσης. Η Χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει, βελτιώνοντας την κινητικότητα και ανακουφίζοντας τον πόνο. Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με φθορά είτε από τραυματισμούς είτε από επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις του σκελετού, στις οποίες μπορεί να βοηθήσει η Χειροπρακτική, είναι οι:

     

    • Περιαρθρίτιδα ώμου
    • Επικονδυλίτιδα αγκώνα
    • Πόνοι στα γόνατα
    • Σύνδρομα υπερκαταπόνησης από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως αυτές που προκύπτουν στα χέρια από υπερβολική χρήση πληκτρολόγιου
    • Διάφορες Τενοντίτιδες

    Μετριάζοντας τις επιπτώσεις

    Η εκφύλιση των αρθρώσεων είναι μια διαδικασία που δεν μπορεί να αναστραφεί. Η Χειροπρακτική, με την εφαρμογή των κατάλληλων διορθωτικών χειρισμών, βελτιώνει τη λειτουργικότητα των μυών και των αρθρώσεων, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή και τον πόνο. Ο Χειροπράκτης έχει αρκετή εκπαίδευση και εμπειρία για να εκτιμήσει το βαθμό της αρθρίτιδας και την επίπτωσή της στην λειτουργικότητα του μυοσκελετικού σας συστήματος. Εκτός, όμως από τη συγκεκριμένη αγωγή, μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με κατάλληλες ασκήσεις, για το πως πρέπει να κάνετε κάποιες καθημερνές κινήσεις, για τη στάση σας και για το βάρος σας. Η Χειροπρακτική βελτιώνει τη λειτουργικότητα του σώματος και έτσι σας βοηθάει να χαρείτε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

    Μήπως αρκεί να παίρνω παυσίπονα;

    Πολλοί, κυρίως ηλικιωμένοι ασθενείς, έχουν ανάγκη να παίρνουν ειδική φαρμακευτική αγωγή, προκειμένου να αντέξουν τους αρθρικούς τους πόνους. Η προσθήκη Χειροπρακτικής αγωγής, συμπληρωματικά, μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να βοηθήσει στο να περιοριστεί η χρήση παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

    Πώς μπορεί να βοηθήσει η Χειροπρακτική τις αρθρώσεις που έχουν ήδη εκφυλιστεί;

    Πολλές φορές η εκφύλιση των αρθρώσεων οφείλεται στο ότι οι γειτονικές αρθρώσεις υπολειτουργούν και δεν μοιράζονται το μερίδιο εργασίας που τους αναλογεί, με αποτέλεσμα να οδηγούν τις πρώτες σε πρόωρη φθορά. Με την Χειροπρακτική αγωγή αποκαθίσταται η σωστή λειτουργική συμπεριφορά των αρθρώσεων και ελαφρύνεται η υπερβολική τους καταπόνηση, προλαμβάνοντας έτσι την πρόωρη φθορά τους ή μειώνοντας το βαθμό της.

    Μπορεί η Χειροπρακτική να εφαρμοστεί σε άτομα με οστεοπόρωση;

    Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία μειώνεται η πυκνότητα της οστικής μάζας και τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα. Εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και γενικά στους ηλικιωμένους. Στα αρχικά της στάδια δεν εμφανίζει πόνους και η πιθανότητα καταγμάτων είναι μικρή. Οι Χειροπράκτες είναι σε θέση να τροποποιήσουν τις μεθόδους τους, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τους το ενδεχόμενο της Οστεοπόρωσης, αλλά αν η κατάσταση είναι πολύ προχωρημένη, τελικά ίσως αυτό να μην είναι αρκετό για να τους επιτρέψει να εργαστούν. Πάντως, η διατήρηση της ευκαμψίας και του μυϊκού τόνου, που επιτυγχάνεται με την Χειροπρακτική, βελτιώνει την κίνησή σας, μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και σας επιτρέπει να ασκηθείτε πιο εύκολα.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA)

  • Χειροπρακτική και αθλητισμός

    Χειροπρακτική και αθλητισμός

    Όταν ένας δρομέας παθαίνει ξαφνικά ένα τράβηγμα του γαστροκνημίου στη μέση της διαδρομής ή όταν ένας ποδοσφαιριστής παθαίνει ένα τράβηγμα στον δικέφαλο μηριαίο στην προσπάθεια να κλοτσήσει την μπάλα – κάτι που έχει κάνει χιλιάδες φορές – μπορεί να μη φταίει το τρέξιμο ή η κλωτσιά, αλλά ένα κρυφό πρόβλημα που έκανε την εμφάνισή του με αυτόν τον τρόπο. Θα μπορούσε να φταίει μια σπονδυλική μηχανική δυσλειτουργία, που είχε μείνει αδιόρθωτη, ή η κακή χρήση του σώματος, σε κάθε περίπτωση όμως μια τέτοια κάκωση μπορεί να σηματοδοτήσει το τέλος μιας αθλητικής καριέρας.

    Αθλητικές κακώσεις

    Ανεξάρτητα αν είστε ένας ενθουσιώδης ερασιτέχνης αθλητής ή ένας κορυφαίος επαγγελματίας αθλητής, το σώμα σας κινδυνεύει από ίδιου είδους κακώσεις. Επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις μπορεί να έχουν σαν αποτέλεσμα την μείωση της απόδοσης του μυοσκελετικού συστήματος, με περιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων, ελάττωση της ελαστικότητας μυών και τενόντων και επιβάρυνση συνδέσμων και νεύρων. Υπάρχει περίπτωση να αγνοήσατε κάποια σημάδια κούρασης ή τον πόνο και να επιμείνατε στην αθλητική σας δραστηριότητα χωρίς θεραπεία, με αποτέλεσμα να δημιουργήσατε μια χρόνια κάκωση. Δεν είναι σπάνιο οι Χειροπράκτες να χρειαστεί να βοηθήσουν άτομα με:

     

    • Θλάσεις δικέφαλων και γαστροκνημίων
    • Κακώσεις του αχίλλειου τένοντα
    • Τραβήγματα προσαγωγών
    • Κακώσεις του αυχένα και της μέσης
    • Ισχιαλγία (που μπορεί λανθασμένα να θεωρηθεί τράβηγμα δικέφαλου)
    • Κακώσεις ώμου (θλάση στροφικού πετάλου)
    • Επικονδυλίτιδα
    • Διάφορες τενοντίτιδες

     

    Τέτοιες κακώσεις μπορεί να συμβούν επανειλημμένα, χαλώντας έτσι πολλά υποσχόμενες αθλητικές καριέρες και ξεφουσκώνοντας τον ενθουσιασμό των ερασιτεχνικά ασκούμενων.

    Η αθλητική επίδοση

    Οι κακώσεις δεν είναι το μοναδικό πρόβλημα επαγγελματιών και ερασιτεχνών. Πολλοί αθλούμενοι διαπιστώνουν ότι φτάνουν σε μια ‘κορυφή’, που από εκεί και πέρα δεν μπορούν αυξήσουν άλλο την απόδοσή τους, ανεξάρτητα από το πόσο καλή προσπάθεια και σκληρή προπόνηση κάνουν. Γι’ αυτό πολλοί κορυφαίοι αθλητές απευθύνονται σε Χειροπράκτες να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν την λειτουργική απόδοση του σώματός τους. Υπάρχουν Χειροπράκτες με ειδική εκπαίδευση (ειδικότητα) στον αθλητισμό.

    Τα τρία πλεονεκτήματα

    Η Χειροπρακτική, εκτός από τον να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε γρηγορότερα μια κάκωση, σας βοηθάει να βελτιώσετε την απόδοσή σας, αλλά προσφέρει και πρόληψη από πιθανές υποτροπές.

    Αντίθετα με τα παυσίπονα, ο στόχος της Χειροπρακτικής είναι να διορθώσει την αιτία των κακώσεων, όχι τα συμπτώματα που προκαλεί. Στο πλαίσιο της αναζήτησης της αιτίας της κάκωσης ή της μειωμένης απόδοσης, ο Χειροπράκτης θα θελήσει να κάνει μια ολοκληρωμένη εκτίμηση της λειτουργικότητας όλου του σώματος, θα σας ρωτήσει λεπτομέρειες των καθημερινών και αθλητικών δραστηριοτήτων σας, της στάσης σας και γενικά του τρόπου ζωής και συνηθειών σας. Στη συνέχεια θα εφαρμόσει τους διορθωτικούς χειρισμούς, προκειμένου να κινητοποιήσει μπλοκαρισμένες αρθρώσεις και να απελευθερώσει πιεσμένα νεύρα. Η αποτελεσματική αυτή αγωγή είναι σε γενικές γραμμές ανώδυνη, αν και υπάρχει περίπτωση στην αρχή να νιώσετε κάποιες παροδικές ενοχλήσεις στην ερεθισμένη περιοχή. Η αγωγή θα συμπληρωθεί και με συγκεκριμένο πρόγραμμα αποκατάστασης, προκειμένου να δυναμώσουν οι μυς, να βελτιωθεί η ελαστικότητα της περιοχής και να αποτραπούν μελλοντικές υποτροπές.

    Η Χειροπρακτική αγωγή

    Η Χειροπρακτική αγωγή στοχεύει στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας των αρθρώσεων, των μυών και του νευρικού συστήματος, αλλά μπορεί να αυξήσει τον έλεγχο του σώματος, τον συντονισμό των κινήσεων και την ενδυνάμωση των μυών. Όπως οι περισσότεροι αθλητές, που έχουν ωφεληθεί από την Χειροπρακτική αγωγή, καλό είναι να επανέρχεστε για τακτικούς περιοδικούς ελέγχους, προκειμένου να διατηρήσετε το σώμα σας στην καλύτερη λειτουργική του κατάσταση. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, την φυσική σας κατάσταση και την κατάσταση της υγείας σας, η Χειροπρακτική μπορεί να βελτιώσει τις αθλητικές σας προοπτικές.

    «Πολλές από τις κορυφαίες Ευρωπαϊκές ομάδες διαθέτουν και Χειροπράκτες στο ιατρικό τους τμήμα!»

    Πως μπορούν να αποτραπούν οι υποτροπές;

    Αυτό είναι συχνά συνάρτηση του είδους του προβλήματος. Πολλές αθλητικές κακώσεις συμβαίνουν λόγω κακής προετοιμασίας. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να προθερμαίνεστε πριν την έναρξη της αθλητικής δραστηριότητας και να κάνετε διατάσεις στο τέλος. Αν έχετε μείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα μακριά από την αθλητική σας δραστηριότητα, το σώμα σας μπορεί να έχει ατονήσει και να έχει χάσει την ελαστικότητά του, αυξάνοντας τις πιθανότητες για κάποια κάκωση. Σε κάθε περίπτωση, ο Χειροπράκτης σας είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει ανάλογα.

    Μπορεί η Χειροπρακτική να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις;

    Είναι πολύ πιθανό. Διορθώνοντας τις αιτίες των κακώσεων, βελτιώνοντας την μηχανική συμπεριφορά των αρθρώσεων, μυών και νεύρων, είναι οι λόγοι που πολλοί αθλητές που υποβάλλονται σε Χειροπρακτική βλέπουν τις επιδόσεις τους να μεγιστοποιούνται.

    Αν συνεχίσω να γυμνάζομαι, δεν θα περάσει μόνο του;

    Δεν είναι καλή ιδέα. Αν το σώμα σας δεν δουλεύει σωστά, κάνοντας περισσότερη άσκηση θα το επιβαρύνετε και θα καθυστερήσετε την επούλωση. Όταν ο Χειροπράκτης διορθώσει τα μηχανικά προβλήματα των αρθρώσεων, μυών και νεύρων σας, η κάκωση θα υποχωρήσει πιο εύκολα και η πιθανότητα να υποτροπιάσει θα είναι μικρότερη.

    Τα άρθρα της επιστημονικής ομάδας του chiropractic.gr

    (Ευγενική χορηγία των κειμένων από το Βρετανικό Σύλλογο Χειροπρακτικής, BCA)

  • Χειροπρακτική – “Οδηγός Καλής Ζωής” ALPHA TV

    Χειροπρακτική – “Οδηγός Καλής Ζωής” ALPHA TV

    Ο Νίκος Καλογερόπουλος μιλά για τη Χειροπρακτική στην εκπομπή του ALPHA TV “Οδηγός Καλής Ζωής” με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, στις 18 Οκτωβρίου 2020.